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    刚吃完饭马上刷牙?NO!会造成牙齿松动!

    放大字体  缩小字体 发布日期:2020-11-15  浏览次数:56
    核心提示:讲卫生的好习惯也会成为困扰?随着现代精致都市人健康意识的增强,牙齿作为守护健康的大门,也越来越得到人们的关注。
         讲卫生的好习惯也会成为困扰?随着现代精致都市人健康意识的增强,牙齿作为守护健康的“大门”,也越来越得到人们的关注。“打工人”的午饭都是在工作单位解决,饭后时间紧凑,
    很多人选择刚吃完饭就立刻刷牙,保持牙齿清洁。
    但是有网友反应,在吃酸冷或干硬食物时牙齿松动,甚至有些轻微的晃动。难道年纪轻轻,发际线难保,连牙齿也要离我而去吗?
    医生提醒:“刚吃完饭口腔会分泌很多有用的酶,马上刷牙,会杀死这些有益酶,也会损害牙齿外的保护层,造成牙齿敏感、松动。所以要注意保护牙齿,饭后半小时再刷牙,且拒绝暴力刷牙。”
    牙齿松动是指外力拨弄牙齿不见动摇或仅见轻微动摇(活动范围在 1mm以内),咀嚼食物时感觉软弱无力或疼痛的一种症状,或伴有牙颈部遇酸、甜、冷、热刺激的不适感。
    牙齿松软需人们在日常生活中及时预防,必要时应及时就医,若长时间不引起重视则可能造成牙齿缺失,影响人的咀嚼功能及面部美观,严重时会造成牙周组织病变及颞下颌关节疾病。
    牙齿松软的成因
    NO.1 饭后立即刷牙
    牙齿是人体最坚硬的部分,由牙冠和牙根组成。牙冠的最外层是牙釉质,保护里面的牙本质和牙髓。饭后立刻刷牙会使残留在牙齿上的酸性物质立刻与牙釉质接触,牙釉质虽坚硬,也抵挡不了酸性物质的亲密接触,其中的钙和磷分子会与酸发生反应而脱矿,这时的牙齿便会松软而脆弱。
    NO.2 身体状况
    气滞、寒凝造成血液运行不畅,牙齿失养而处于松动的状态;脾胃运行失常,气血亏虚,全身失养导致牙齿松动。
    NO.3 菌斑和牙结石的存在
    刷牙的方式不正确、时间过短、不注意口腔卫生等会导致牙菌斑和牙结石的形成,而牙结石的存在使菌斑与组织表面紧密接触,引起牙周组织炎症反应,造成牙齿松动。
    NO.4 其他原因
    牙齿的神经末梢因为激素水平改变或者精神紧张而较为敏感;咬合不正常会导致牙齿松动,长期发展造成牙齿松软;牙齿矫正治疗也会导致牙齿暂时松动,如术后护理不当,可造成牙齿松软。
    牙齿松软的自我调控
    NO.1 掌握正确的刷牙方式
    推荐国际通用的 Bass 刷牙法。
    正确握法为拇指前伸做比“赞”的手势;
    将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方,刷上颚牙齿时刷毛朝上;
    刷毛与牙齿呈 45°~60°,同时将刷毛向牙齿轻压,使刷毛略呈圆弧,刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触;
    牙刷定位后,开始做短距离的水平运动,两颗、三颗牙前后来回刷约 10 次;
    刷咬合面时,也是两颗牙来回地刷;
    上颚后牙的舌侧是较不易刷到的地方,刷此处时仍对准牙齿和牙龈的交接处,刷柄要贴近大门牙。
    建议左手刷右边的后牙舌侧,而牙的颊侧则用同侧手刷,即右手刷右颊侧。
    NO.2 叩齿锻炼
    具体做法如下:每天早晨和晚上,放松思想,轻闭口唇,先叩臼齿,次叩门齿,再叩犬齿,3个部位各50次,长期坚持。此方法可巩固牙根及牙周组织,兴奋牙髓神经和血管,使牙齿坚固。
    NO.3 “闭天门”方法
    具体做法是双唇紧闭,屏气咬牙。把上、下牙齿整口紧紧合拢,且用力一紧一松的咬牙切齿,紧紧松松反复数次。这种锻炼能促进口腔黏膜的新陈代谢及牙龈的血液循环,有利于坚固牙齿。
    NO.4 培养良好习惯
    夜间睡前不可进食,以免食物残留,造成细菌大量繁殖。若已自觉牙齿松软,但时间不长者,可每次细嚼2个核桃仁,嚼的时间越长越好,每日3次,连食7日,效果较好。 
     
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