牙齿对于我们每个人来说，都是非常重要的，除了咀嚼食物外，对我们的个人形象也有很大的影响。
毕竟在与人交流时，牙齿就是给别人留下好印象的条件之一，但是却有很多人被牙齿上的“牙垢”影响着，那么，牙缝抠出“牙垢”闻着很臭？学会“这3招”，变回自信的你啦！什么时候牙齿上会出现牙垢呢，，这些牙垢到底是啥？
除了每天的一日三餐之外，很多人还要吃一些零食之类的东西，牙齿每天的工作量是很大的。我们每天的食物残渣残留在口腔内，没有及时的清除就会和唾液搅合在一起沾在了牙缝上。除了张口吃东西喝水、说话之外，口腔基本处于封闭状态，极其适合细菌生长。残留在牙缝上的食物就会开始发酵，逐步形成菌斑和结石。那么出现“牙垢和菌斑该怎么解决呢？
1——刷牙时清洁到位
大家在刷牙时，就是为了把口腔中的食物残渣去除，以此来防止牙齿被细菌或残渣侵害。通常每天需要刷牙两次，早晨跟晚上各一次，刷牙时，应把牙刷毛倾斜的方式来刷牙，刷牙时长保持在两分钟以内，这样才能保证把牙齿中的残渣彻底清除掉。
柚子是一种很常见的水果，口感酸酸甜甜的，价格也比较便宜，家家户户都能够消费得起，所以深受大家的喜爱，柚子水分很多，长期食用可以去除胃中的恶气，消除我们口中的异味，具有健脾益胃，除臭提香的功效。若是你有口臭，可以拿一些新鲜的柚子肉，慢慢的嚼着吃，这样可以去除口中的异味，柚子的清香味留存的时间很长，若是长期坚持吃，或许会让你呼吸都变甜甜哦~
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