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    为何冬季要格外警惕脑梗?提醒:远离脑梗,有必要做好这些事

    放大字体  缩小字体 发布日期:2019-11-25  浏览次数:207
    核心提示:俗话说风一动,寒一重,想必很多地区都已经知道了寒的威力!冬季正是各疾病的高发期。
    现在已经正是迈入了冬季,俗话说“风一动,寒一重”,想必很多地区都已经知道了“寒”的威力!
    冬季正是各疾病的高发期,由于气候干燥、天气寒冷等原因,上呼吸道感染疾病频频出现,除此以外,还有数据研究表明,冬季正是脑梗疾病的高发期!
     
    之所以冬季脑梗患者会频频出现,正是和寒冷气温有关,在冷空气的刺激之下,血管也容易异常收缩,导致患者短时间内血压上升,从而出现心脑血管疾病。
    另外,冬季大部分朋友都存在饮水少、运动少等问题,同样会导致血液黏稠度上升,在冷空气的刺激之下,从而引发脑梗!
    想要避免脑梗找上自己,做好以下五件事很有必要!
     
    1、控制好原发慢性疾病
    比如高血压就是其中一种,有数据表明高血压正是导致脑梗出现的主要因素。冬季气温没下降1℃,收缩压和舒张压就会有明显的升高。所以,在冬季控制血压很有必要,本身患有高血压疾病的患者,一定要按时服用药物;
    另外,对于高血脂和糖尿病患者来说,冬季血液受疾病影响相对黏稠,若再不服用药物控制,那同样会增加脑梗的病发率。所以“控制原发慢性疾病”,是预防脑梗的主要方式。
     
    2、戒烟、戒酒,健康长久
    想要维持血管的健康状态,首先就要远离一切伤害血管的事物,除控制原发疾病外,还要做到戒烟、戒酒。长期吸烟,香烟中的有害物质容易导致血管老化、内膜增厚、狭窄等问题,增加血栓出现的几率,同时香烟还会刺激血管收缩,导致血压升高;
    而作为香烟的“好友”来说,酒精同样也会对血管造成伤害。少量饮酒虽在短时间内会有血压下降趋势,但随后血压又会异常升高,对于本身患高血压疾病的朋友而言,冬季大量饮酒无疑是增加了脑梗的病发几率。
     
    3、保持充分睡眠
    充足的睡眠对脑血管健康来说十分重要,如果长期有熬夜加班、睡眠质量过差等问题,那大脑也无法得到充分休息。人体在这种情况下,会大量分泌肾上腺素等激素,从而引发血压升高、血栓形成等问题,对“三高”疾病患者而言,长期如此更是容易导致急性脑梗的发作;
    所以,在冬季一定要注意管理自身睡眠,最好在深夜11点前入睡,如此才能进入深睡眠状态,让身体各器官和血管得到充分休息。而早上太阳升起后,就应起床进行活动,切莫赖床不起。
     
    4、喝水必不能少
    水是血液最好的稀释剂,对于成年人来说,每日应保障1000-2000毫升的水分摄入,特别是气候干燥、室内供暖的冬季,更应学会喝水,切莫等到身体发出口渴信号时,才补充水分。
    养成主动喝水的习惯很有必要,特别是早上起床后,喝一杯温开水,有助于稀释血液,降低血栓出现的几率。
     
    5、运动不能缺少
    虽然天气逐渐寒冷,但运动却也不能缺少。通过合理的运动能提高自身血液循环能力,同时还能增加各器官的新陈代谢,对于“三高”疾病患者而言,每天进行半小时左右的有氧运动很有必要。既能够增强肌肉的耐力,还能维持血管弹性!
    做好以上5点,能降低脑梗的病发几率。最后,还要提醒各位“三高”患者,如果在生活中突然出现了头晕目眩、一侧肢体不受支配、口眼歪斜等情况,很可能是脑梗发作导致的,及时进行检查绝对有必要。 
     
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