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    远离背痛从放松肌肉开始 ”

    放大字体  缩小字体 发布日期:2019-11-07  浏览次数:212
    核心提示:世界上只有两种人:一种是背部疼痛的人,另外一种是即将背部疼痛的人。这里的背部疼痛包括颈肩腰等身体背面的广袤区域。
    世界上只有两种人:一种是背部疼痛的人,另外一种是即将背部疼痛的人。这里的背部疼痛包括颈肩腰等身体背面的广袤区域。
    经常锻炼的我看到这句话时脑子里立马冒出一个成语“危言耸听”,老子打球、跑步、游泳,身体倍棒、吃嘛嘛香,一口气上30楼,我怎么可能会像老头老太太那样扶着腰整天唉声叹气?那时的我20多岁。
    如今,30多岁的我依然打球、跑步、游泳,依然身体倍棒、吃嘛嘛香,依然一口气上30楼,但坐在电脑前打下这些字时,我的腰部那种难言的僵痛感不时侵扰着我,它用最“亲切”的感触提示我——我终于走在了背痛的路上。
    我的腰痛这事说来话长,大概要从上百万年前说起,那时我的祖先在非洲草原上刚刚进化出直立行走的能力,视野变高变广了,可问题来了,人类由在地上趴着变成了立着,身体的重量一下全压在了脊柱上。而我们人类脊柱的进化远远赶不上我们人类生活方式的变化和寿命的延长,于是,我们的背开始以各种疼痛提出抗议,对我们现代文明敲响警钟。
    前几年,那时我的身体还处于巅峰期,运动完也不注意放松,但仗着年轻不以为意,但慢慢我的肌肉韧性逐渐降低,一个不小心腰部便觉得不适,尤其是最近为了写文,在电脑前一坐就是两三个小时,腰部愈发僵硬难受。
    我上网查了查,这是典型的腰肌劳损,多发生在久坐的办公室职员身上。据说,现如今的九零后白领下班聚会都不去酒吧、KTV了,而是相约一起做按摩。于是,在晚上的按摩店里你一扭头会发现隔壁Judy在捏脚、后桌marry在按腰,各种惨叫不绝于耳。
    在一个月黑风高、腰痛难忍的晚上我来到了本市一家连锁盲人按摩店。我趴在按摩床上,脸部深陷在“马桶圈”中,盲人师傅一搭手便连连摇头叹息,“你这背有点驼了啊”,“脾有点虚,湿气重了点……”
    师傅手指继续下移,按到我的腰眼位置时,我就像杀猪一样“嗷”地叫了起来,差点蹦出脏话来,这就是所谓“扳机点”了,谁按谁知道。
    我顶着一头汗问师傅“我的腰咋样?”
    师傅嘿嘿两声,“腰倒是不虚,就是劳损重了点……”
    我长吁一口气,至少男人的尊严还在。
    按摩完(惨叫完),你别说身上确实爽了许多,在师傅的“诱导”下,我掏出钱包花了1000元办了理疗卡。从此,一旦腰部不适我便去按摩店惨叫一番。可每一次少则几十元多则上百元着实不是我这种屌丝阶层所能经常消费的。
    还好,我发现了她——迪卡侬泡沫滚轴放松套装。
    每次运动完,我都会把滚轴放在腰下滚呀滚,那感觉不亚于师傅按压的酸爽。写文时间长了腰部更是僵硬,拽出滚轴继续滚,哪里僵硬滚哪里,老婆再也不担心我的腰,放松十分钟,文思泉涌两小时,谁用谁知道。
    在办公室久坐的你,值得拥有一套,100多元,两杯咖啡的价格,买不了吃亏、买不了上当,甚至你可以把她带到办公室,一边带着耳机听歌,一边在地板上爽呀爽。
    爱生活、爱自己,远离背痛从放松肌肉开始。
     
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